Najčešća bolest onih koji provode puno vremena za računalom je osteohondroza. Ako su ranije od nje patili uglavnom oni stariji od 40-45 godina, danas nije neuobičajeno da tinejdžera bole vrat i leđa. I već sve vrste lordoze i kifoze izravna su posljedica nepravilnog položaja djece i adolescenata za stolom. Da biste smanjili rizik od bolesti kralježnice, morate se pobrinuti za kupnju ortopedske stolice za rad za stolom.
Što su ortopedske stolice
Fotelje su namijenjene osobama čiji je posao vezan uz stalno sjedenje za računalom. Stoga se stvaraju različiti modeli usmjereni na očuvanje zdravlja.
- Model čija stražnja strana ponavlja sve krivulje kralježnice, zbog čega se ne osjeća umor u leđima, držanje nije poremećeno.Neki modeli imaju dodatne potpore sa strane koje fiksiraju tijelo kada se postavi na stolicu.
- Posebno korisne stolice s mehanizmom za masažu leđa. U svakom trenutku ga možete uključiti i opustiti se.
- Anatomske stolice dizajnirane su na način da se opterećenje ravnomjerno raspoređuje na kralježnicu, a napetost u leđima se ne osjeća. Sjedenje u njima također ublažava napetost u području zdjelice i ne ometa normalan protok krvi u donjim ekstremitetima.
- Fotelje s mogućnošću podešavanja visine naslona, sjedala, naslona prikladne su za svakoga, jer sve elemente uvijek možete postaviti u udoban položaj.
- Dinamične stolice slične su stolicama za masažu i također imaju pomične elemente. Osoba koja sjedi može promijeniti položaj tijela, dok ništa neće ometati kretanje i stegnuti krvne žile.
Što tražiti pri odabiru ortopedske stolice
Izbor određenog modela stolice izravno ovisi o tome koliko će osoba provesti u njemu. Od tri sata ili više, kralježnica se pojačano opterećuje. Dakle, trebate odabrati stolicu s podesivim elementima.
Ispravno držanje, u kojem će opterećenje na leđima, vratu, koljenima i laktovima biti minimalno, treba biti kako slijedi:
- noge savijene u koljenima i zglobovima gležnja pod pravim kutom;
- leđa su naslonjena na leđa tako da oslonac pada na lopatice i donji dio leđa, a to je moguće samo ako postoje zavoji koji ponavljaju zavoje kralježnice;
- dubina sjedala treba biti takva da noge ne doživljavaju umor, utrnulost, krvne žile nisu stegnute, pri ustajanju sa stolice ne bi trebalo biti poteškoća i dodatnog stresa na zglobovima koljena, kao što se događa s prekomjernom dubinom;
- ako je stolica opremljena naslonom za glavu, tijekom rada možete se nasloniti na nju nekoliko minuta i rasteretiti ramena i vrat;
- ruke na naslonima za ruke trebaju ležati slobodno, laktovi savijeni pod pravim kutom, ruke se drže zaglađeni kut u trenutku kada se osoba koja sjedi odluči odmoriti.
Bitno je da je materijal stolice prozračan kako bi tijelo moglo disati. Okretna stolica omogućit će vam da se s vremena na vrijeme okrenete od ekrana kako biste odmorili oči.
Je li vam članak pomogao?